Nu purta tocuri pentru prea mult timp. Risti altfel sa ai dureri de glezna, de picioare sau de genunchi ; mai mult de atat, studii recente au aratat ca purtarea de tocuri mai mari de 5 cm poate creste semnificativ riscul de a-ti deteriora ligamentele picioarelor si a dobandi osteoartrita la nivelul genunchilor; unghiile de asemenea sunt in periocol.
Evita purtarea slapilor peste tot, chiar daca este vara. Aceste tipuri de incaltaminte nu ofera suport picioarelor; ca sa nu mai mentionam de basicile ce pot fi cauzate de acea despartitura pentru degete. La plaja sau la piscina insa au fost si raman cele mai bune optiuni.
Fa exercitii fizice dar foloseste tipul de incaltaminte adecvat. In interior foloseste adidasi de sala, la tenis alege modelele recomanda, la baschet alte solutii, pentru alergat pune accent pe tipul de suprafata pe care te deplasezi...si asa mai departe. Fiecare tip de miscare, suprafata si activitate iti solicita intr-un alt mod picioarele.
Nu purta acelasi model de incaltaminte in fiecare zi, oricat de tentant ti s-ar parea. Alterneaza modelele, tocmai pentru a le permite sa se aerisiseasca si a-ti permite picioarelor sa sa destinda.
Schimba-ti ciorapii murdari la timp, evitand astfel infectiile si ciupercile. Mai mult de atat, pastreaza o igiena corecta la nivelul picioarelor - spalandu-le si uscandu-le corect, zilnic.
Masoara-ti corect picioarele si nu te baza pe estimari. Numarul de la pantofi ti se poate schimba atat datorita cresterii, cresterii in greutate, activitatii hormonale, problemelor de circulatie sanguina sau pur si simplu din cauza imbatranirii. Probeaza pantofi la finalul zilei, cand picioarele iti sunt putin umflate. Daca ai probleme cu diabetul sau esti in crestere, programeaza-ti o vizita la medicul specialist de cel putin doua ori pe an.
Nu cumpara incaltaminte care iti cauzeaza durere - un pantof ar trebui sa se simta confortabil, atunci cand il probezi in magazin. Daca e prea stramt acolo, il vei simti la fel si acasa. Si chiar mai rau, in timp. Picioarele tale vor fi fericite si iti vor multumi, in timp, daca si tu tii la ele.
Pune pret pe calitate si alege modelele potrivite de incaltaminte, care sa respecte sugestiile de mai sus si incearca sa respecti cat de mult aceste sfaturi, chiar si dupa cumparaturi. Pentru mai multe detalii, acceseaza oferta lunii aici, in noul catalog de incaltaminte in Timisoara.
Selgros Timisoara
Produse alimentare si nealimentare
Calea Aradului nr. 64 Timisoara,300291 , RO
Tel: 0256 279 000
Fax 0256 279 199
